Hogyan tudsz úrrá lenni a rengeteg tüneten?
Gyakorlat
A lelki egészséged helyreállításához
Az inzulinrezisztencia, a hisztamin intolerancia hihetetlen mennyiségű tünetet produkál, hullámzóan jelentkeznek, képesek elborítani és a reménytelenség érzetét kelteni. Tehetetlenül sodródsz egyik tünetből a másikba. Az egyik javul, majd a következő felerősödik. Rémálomszerűen tudnak erősödni.
Fontos, hogy találj eszközöket, amivel képes vagy erősíteni a stabilitásod, amivel talpra tudsz állni és talpon tudsz maradni.
A továbblépés a legfontosabb, hogy képes legyél látni merre és hogyan, fontos, hogy legyen iránytűd az egészségedhez.
A reggeli jegyzetelés módszere
- a módszer segíthet a feszültségeket, félelmekkel teli gondolatokat kivezetni az elmédből, ami ott pörög benned és akadályozza, hogy megnyugodj,
- kimondásra kerül írásos formában az, ami benned van, anélkül, hogy bárkinek is panaszkodnál,
- a módszerrel kikerül a tudatalattidból az idegesség, az aggodalom, az, amin kattogsz,
- megtisztítja a tudatod a torlaszoktól, a gátaktól, elkezdesz tisztábban látni,
- lehetőséget ad, hogy túljuss a félelmeiden, a gúzsba kötöttségen.
Néhány nap vagy hét után megfigyelhetsz egy váltást az írásban (ezt nem kell akarnod), egyre kevesebb panaszkodás, kattogás kerül felszínre, és egyre több alkotó gondolat, terv és vágy jelenik meg az írásodban, azaz az jelenik meg, amivel valójában foglalkoznod kell.
Ezt követően rátalálsz a belső erődre, kapcsolatba kerülsz a belső forrással, felszabadító érzés tölti be a lelked és a tested.
A gyakorlat
Mi az, amire szükséged van?
Jegyzetfüzet:
- Válassz valami csodaszépet, válaszd azt, amelyik megszólít. Ha reggelente ránézel a füzetedre, érezd át, hogy ez is támogatja a gyógyulásod útját. Használd iránytűként az egészséged helyreállításához.
Elhatározás:
- Csak belevágni nehéz. Döntsd el, hogy ezentúl írni fogsz.
Időt teremteni:
- Rajtad áll mikor és hogyan végzed ezt a gyakorlatot. Talán a legkönnyebb reggelente, ébredés után, amikor még szinte kapcsolatban vagy a tudatalattiddal.
Mi a feladat?
- Figyelj a testedre, a lelkedre, az aznapi állapotodra és arra, írd le, ezzel kapcsolatban milyen gondolatok, érzések jönnek fel benned.
- Összegezheted a tegnapi napod, az étkezési tapasztalataid, milyen új ételféleséget ettél, ezt hogyan fogadta a szervezeted.
- Volt-e tegnap szédülésed, hogyan élted meg a vércukor ingadozást. Mit gondoltál közben, és utána, amikor megnyugodtál.
- Írj arról is, miért érzed magad fusztráltnak, kimerültnek, haragosnak, miért aggodalmaskodsz.
- Írhatsz arról, hogyan tápláltad magad, mivel erősítetted magad.
- Mi az, amiért megdicsérheted magad, amire büszke vagy a tegnapi napban.
- Mi az, ami tegnap a legnagyobb örömet okozta.
Vedd vissza az irányítást az egészséged felett!
Amint elindulsz a téged érintő betegségek megértése útján te magad is tapasztalni fogod, hogy olyan, mélyen legbelül levő érzelmek, helyzetek, állapotok kerülnek felszínre, melyekkel lehet, hogy nem tudod, hogy mit kezdj. Ha nehéz ezt egyedül csinálnod, a lelki okok feltáráshoz bátran kérj segítséget, találd meg a megfelelő segítőt.
